Ouvrez la fiche et l'exercice est prêt : le terrain dessiné, le déroulement en 4 étapes, les erreurs à corriger et les variantes. Chaque exercice tient sur une page A4, à consulter sur le téléphone ou à imprimer.
Je veux les exercicesFini les vidéos à chercher sur YouTube. Chaque fiche vous montre le terrain avec les joueurs, les passes et les déplacements, le niveau, la durée, le matériel, le déroulement étape par étape et les erreurs à corriger.
Vous n'avez rien à inventer. Choisissez 4 ou 5 fiches, mettez-les dans l'ordre et votre séance est prête.
Échauffement avec ballon
Thème du jour
Exercice collectif
Match à thème
Le PDF s'ouvre sur téléphone, tablette et ordinateur. Gardez la fiche ouverte pendant l'entraînement ou imprimez seulement celle dont vous avez besoin.
Vous trouvez tout de suite l'exercice adapté à ce que vous voulez travailler aujourd'hui.
🤾 PassePasser juste, même en mouvement.
Exemples dans le livre :
🎯 TirConclure depuis tous les postes.
Exemples dans le livre :
🛡️ DéfenseAppuis, duel et communication.
Exemples dans le livre :
🚀 Contre-attaqueBasculer vite, marquer facile.
Exemples dans le livre :
🧤 GardienRéflexes, placement et relance.
Exemples dans le livre :
🎉 Baby-handPour les plus petits : apprendre en jouant.
Exemples dans le livre :
Des plus petits aux seniors, vous trouvez des exercices adaptés à votre groupe.
Si vous vous reconnaissez dans au moins deux de ces points, ces fiches sont faites pour vous.
Échauffement avec ballon, passes en mouvement, première vague par les ailes et un match à thème pour finir. Plus de 100 exercices prêts à l'emploi, avec le terrain déjà dessiné.
Je veux les exercices
Bonus 1
Des séances complètes de 90 minutes, de l'échauffement au match final : choisissez celle qui convient à votre groupe.
Inclus
Bonus 2
Des routines simples pour chevilles, genoux et épaules – en début d'entraînement, à tout âge.
Inclus
Bonus 3
0-6, 1-5 et 1-2-3, plus des combinaisons simples expliquées avec des schémas clairs – pour passer des exercices au match.
Inclus
Vous recevez les trois bonus avec les fiches – dans le même accès, sans frais supplémentaires.
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Je veux les exercicesPaiement par carte (Visa, Mastercard) et autres moyens au moment du paiement
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Parcourez les 6 chapitres et choisissez le thème du jour.
Suivez les étapes, corrigez les erreurs indiquées – la séance est prête.
Ouvrez la fiche, expliquez l'exercice en deux minutes et passez votre temps au gymnase à entraîner, pas à improviser.
Plus de 100 exercices avec terrain dessiné, déroulement, erreurs et variantes, en 6 chapitres. Choisissez le premier et emportez-le au gymnase.
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